Caso você vá se alimentar cerca de 30 minutos antes dos exercícios, opte por comidinhas que liberam energia mais rápido, como: 1 banana com 1 colher de sobremesa pasta de amendoim. 1 maçã com mel. 1 batata doce com canela em pó
INDISPOSIÇÃO E FALTA DE ENERGIA | SOLUÇÃO
O que tomar para dar energia antes do treino?
Whey protein É um dos suplementos pré-treino mais consumidos no mundo todo, devido ao seu alto valor biológico e por oferecer inúmeros benefícios para nosso organismo. É importante ressaltar que além da proteína do soro do leite, existem opções de proteína de carne e de proteína vegana.
Como vencer o desânimo de treinar?
Para se manter motivado, é importante optar pela atividade física que mais lhe agrade. Quanto mais prazerosa for a prática, mais chances de a motivação aparecer e não ir mais embora. Atividades que não despertam o prazer da pessoa tendem a acabar com a disposição e com a vontade de ir treinar.
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