Os 7 alimentos que devem fazer parte do cardápio diário são: Granola - rica em fibras, é importante para regular o intestino e prevenir a prisão de ventre. Peixe - é um peixe fonte de ômega 3, uma gordura saudável que ajuda a combater inflamações. Maçã - rica em água, ajuda a manter o organismo hidratado.
Como fazer compras saudáveis no mercado!
Como fazer compras saudáveis no mercado!
A alimentação saudável começa com uma lista de supermercado bem feita e o segredo mora na variedade: frutas, verduras, legumes, carnes magras (peito de frango, peixe) e carboidratos complexos (arroz integral, batata-doce, mandioquinha).
Como perder 5 kgs em 3 dias?
Para o cardápio do terceiro dia, unir alimentos com calorias negativas e ricos em fibras e água pode colaborar para emagrecer 5kg em 3 dias. 1 xícara de café ou chá sem açúcar e adoçante; 4 biscoitos integrais com 2 colheres de queijo ricotta; 1 maçã com casca. 1 taça de melancia em cubos.
O que não pode faltar em um supermercado?
Alimentos e itens de mercearia são produtos para minimercado que não podem faltar em seu estabelecimento. Eles são a base da loja. Mercadorias básicas – como leite e derivados, arroz, feijão, massas em geral, óleo, sal e açúcar – são essenciais em muitas casas. Tenha sempre esses alimentos em estoque.
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